55 γραμμάρια μαϊντανούΜια μέρα θα παρέχει την ημερήσια ανάγκη για κάλιο, η έλλειψη του οποίου οδηγεί σε αρρυθμία. Πιπεριά τσίλι:Κάνει τα αιμοφόρα αγγεία πιο ελαστικά. Η κατανάλωση πέντε γραμμαρίων πιπεριάς τσίλι την ημέρα θα είναι αρκετή για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων. Το σκουμπρί περιέχει ακόρεστα ωμέγα-3 οξέα, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από την.